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    发布时间:2018-07-25 05:06:16来源:世界之最点击:次[手机版]

    快乐十分任三稳赚技巧 www.kqqm.net 在我们工作疲劳时,无聊时,看剧时都喜欢吃一些零食,但是许多人都害怕吃零食会导致自己的肥胖,那么什么是富有营养的零食呢?下面给大家介绍十大休闲食品,让我们吃的安全放心,从口到心的享受。

    10.南瓜子

    南瓜子

    南瓜籽每份含有7克蛋白质,不含任何糖分,在沙拉、燕麦片、酸奶或松软干酪中也很不错。

    9.希腊酸奶

    希腊酸奶

    希腊酸奶是通过过滤液体制成的,它的蛋白质含量是普通版本的两倍,它还富含对肠道有益的细菌和骨骼生长所需的钙。

    8.奶酪条

    奶酪条

    奶酪是获得更多蛋白质和钙的简单方法,减少脂肪的版本热量更少,全脂肪的奶酪更有利于增加肌肉。

    7.杏仁

    杏仁

    杏仁可以为你的饮食增加更多的蛋白质和健康的不饱和脂肪,还可以提升视力、降低血压、降低胆固醇等。

    6.羽衣甘蓝脆片

    羽衣甘蓝脆片

    羽衣甘蓝是地球上营养最丰富的食物之一,它含有大量的维生素a、C和K。你可以在烤箱里做羽衣甘蓝片,它们很好吃,而且比薯片更少碳水化合物。

    5.核桃

    核桃

    核桃的碳水化合物含量很低,它们含有丰富的ω-3脂肪酸,还可以给你铜,帮助你提升自己的身体。

    4.杏干

    杏干

    杏子是一种美味的低糖水果,每个水果中大约有4克的糖。杏干富含大量胡萝卜素,是一种对大脑有益的抗氧化剂。

    3.葡萄干

    葡萄干

    葡萄干是另一种甜食的好选择,它能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

    2.番茄汁

    番茄汁

    番茄汁富含抗氧化剂,这可以帮助你更好地从运动中恢复。有助于人体消化,更富含丰富的维生素等营养物质,有抗老,抗癌等功效。

    1.黑巧克力

    黑巧克力

    黑巧克力虽然苦,但对你的健康有益,它富含植物营养素。它至少含有60%可可的巧克力,比牛奶巧克力含有更少的糖分。

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